真正让你发胖的饮食
作者:系统管理员    发布于:2009-10-26 09:10:03    文字:【】【】【

夜间进食会发胖?新鲜蔬果比冷冻蔬果更有营养?对某些食物的渴望表明人体内正需求这些营养素?吃柚子、芹菜或卷心菜能帮你燃脂减肥?一周只能称一次体重?这些生活常识听起来似乎不错,但细究下来却不一定是那么回事。

关于这些饮食常识,还是让我们来听听美国营养学家乔伊-鲍尔的说法吧。

误解1 夜间进食会发胖

有关研究证实,如果你每天仅摄入适当的热量,那么你就不会因为夜间进餐或吃零食而发胖。建议把每天吃东西的时间进行合理分配,每4-5小时进食一次从而给身体和大脑提供能量。晚餐吃的东西,要根据你白天吃些什么、吃了多少而加以调整。如果夜间还想吃零食,那最好将其热量控制在250卡路里以下,比如少量爆米花、一把杏仁、一只冻香蕉或一个低脂冰淇淋。如果你发现自己陷入了对食物的狂热之中,整天狼吞虎咽连晚上也不能例外,那么你应去咨询一下医生。

浏览 (33) | 评论 (0) | 评分(0) | 支持(0) | 反对(0) | 发布人:系统管理员
将本文加入收藏夹
 
 
本周菜单
本周菜单
 
 
 
脚注信息
电话:0573-87654321 售前QQ:241457 45761112 地址:浙江省嘉兴市建国南路1586号 邮编:314000 (商务合作)
网上快餐店 Copyright(C)2009-2010